Hatha
Le Hatha Yoga est une pratique lente au cours de laquelle nous prenons le temps d'accueillir les postures et de faire l'expérience de l'immobilité, sur plusieurs respirations conscientes. Il renforce le corps tout en l'invitant au relâchement.
Le Hatha conviendra aux personnes qui cherchent à renforcer leur corps en douceur, à gagner en mobilité et en souplesse, à affiner la conscience de leur enveloppe corporelle.
Vinyasa
Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique et créative qui nous invite à expérimenter les postures classiques du yoga Hatha, et à entrer et sortir de ces asanas avec fluidité.
L'enchainement des Asanas est plus rapide qu'un Hatha flow et nous allons souvent explorer le chemin vers une posture plus complexe.
Cette pratique est plus exigeante que le Hatha ou Hatha Flow.
Yogathérapie
L'application thérapeutique du yoga peut accompagner de nombreux troubles (anxiété, stress, dépression, TCA), douleurs chroniques ou déséquilibres du système nerveux et hormonal.
Elle repose sur une pratique douce, adaptée, centrée sur l'écoute de soi et de ses sensations.
Au cours des séances, je vous guide vers des postures spécifiques et la construction d'une pratique adaptée afin que vous puissiez cheminer vers plus de bien-être. La séance peut être remboursée par certaines mutuelles !
J'aime guider des séances que j'appelle Hatha Flow, un mélange de Hatha et de vinyasa, une pratique fluide et créative, accessible à tous et à toutes. J'intègre des exercices de mobilité et la répétition de certaines mouvements synchronisés avec la respiration. Une pratique qui vise à redonner davantage de liberté au corps.