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Hatha Yoga 

Le Hatha Yoga est une pratique lente au cours de laquelle nous prenons le temps d'accueillir les postures et de faire l'expérience de l'immobilité, sur plusieurs respirations conscientes. Il renforce le corps tout en l'invitant au relâchement.

Le Hatha conviendra aux personnes qui cherchent à renforcer leur corps en douceur, à gagner en mobilité et en souplesse, à affiner la conscience de leur enveloppe corporelle.

Vinyasa Yoga

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui nous invite à expérimenter les postures classiques du yoga Hatha traditionnel, et à entrer et sortir de ces asanas avec fluidité

Le Vinyasa apporte du mouvement à la pratique Hatha. L'enchainement des Asanas se synchronise avec la respiration et laisse plus de liberté au corps pour s'exprimer entre les postures.

Cette pratique sera plus accessible aux personnes physiquement en forme, qui ont besoin de bouger et qui sont attirées par les postures parfois exigeantes du yoga. 

Yogathérapie

La yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga pour soutenir, renforcer sa santé et gagner en sérénité par rapport à la maladie ou à une problématique physique ou psychique. L'application thérapeutique du yoga peut accompagner aussi bien les troubles liés au stress, à la dépression, au burn out, aux troubles du comportements alimentaires que les douleurs (arthrite, douleurs chroniques...), ou encore les déséquilibres du système nerveux et hormonal. Elle permet, en outre, d'adapter sa pratique à des blessures ou particularités physiques.

Déroulement d'un cours collectif

Pendant la séance, nous alternons des moments d'immobilité et de mobilité, au cours desquels nous prenons conscience de notre respiration. Nous laissons à notre corps le temps d'intégrer les mouvements et de s'épanouir dans la posture, afin de gagner en force, en souplesse et en conscience.

Au cours de notre exploration, je partage des indications anatomiques ou symboliques sur les postures et leurs actions sur le corps et l'esprit.

Le début et la fin du cours se fait en douceur, avec des exercices de respiration et de la méditation.

Il se termine par quelques minutes en Savasana, la posture de relaxation finale, dans laquelle je vous invite à complètement vous détendre.

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Photo prise par Louise Reinke

Débutants

J'enseigne à celles et ceux qui souhaitent découvrir le yoga, les bases de la pratique pour qu'ils puissent l'expérimenter, qu'ils découvrent les postures et les transitions, qu'ils prennent conscience de leur corps et de leur souffle.

Tous niveaux

J'accompagne les pratiquant.e.s plus avancé.e.s à approdondir leur pratique du yoga, à améliorer leurs postures (notamment sur les bras et leurs inversions), et à découvrir mon approche pour s'en inspirer :)

Tarifs des cours collectifs

Pass 1 cours

Carte

Abonnement mensuel

Présentiel : 15 €

En ligne via zoom : 10 €

10 cours (valable en présentiel ou en ligne) : 120 €

Accès à tous les cours collectifs (hors ateliers) : 50 €

Accès à tous les cours en ligne (et replay) : 25 €

Séances privées & consultations

Contactez-moi pour prendre rendez-vous.

Séance de Yogathérapie

Cours particuliers

Vous souhaitez découvrir ou approfondir votre pratique ? Améliorer votre alignement et éviter les blessures ? Adapter votre pratique à vos éventuelles blessures ou objectifs ? Ou encore apprendre des transitions ou postures spécifiques ?

Contactez-moi pour organiser un cours individuel ou à plusieurs.

1 personne et +

à partir de 45 € 

Les outils du yoga peuvent soulager les maux du corps et de l'esprit et permettre de gagner en sérénité.

Au cours de ces séances, je vous aide à mettre en place une routine, à pratiquer des postures spécifiques et à construire une pratique adaptée pour renforcer votre bien-être.

1 séance par semaine pendant 4 semaines puis à un rythme qui vous convient.

La séance peut être remboursée par certaines mutuelles !

55 € / séance

yogathérapie
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Le studio

Venez vous ressourcer dans un havre de paix en bord de forêt.

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