Ateliers
Les workshops permettent d'approfondir une thématique ou une catégorie de posture.
Nous préparons le corps de façon spécifique avec des exercices ciblés afin de voyager vers les postures.
C'est l'occasion de découvrir le yoga, d'approfondir votre pratique, et d'enrichir votre vocabulaire corporel.
Pendant les workshops, et après un flow d'échauffement, nous prenons le temps de décortiquer les postures, les placements et les adaptations nécessaires. Mais aussi de faire des liens avec les modifications physiologiques qu'elles occasionnent et leurs répercussions sur nos états intérieurs.
Un atelier sur l'alimentation est proposé à la fin de chaque workshop pour approfondir les bases d'une hygiène de vie équilibrante et adaptée :)
Dernières dates avant avril 2024 !
Mobilité et souplesse
Samedi 16 septembre - 10h00-12h30
En présentiel à La Croix Blanche - 8 personnes max
Découvrez des exercice de mobilité fonctionnelle afin d'assurer la bonne santé articulaire, de renforcer le corps, de gagner en souplesse et en contrôle
Nous explorerons des exercices de préparation à la pratique et à la réalisation de certaines postures de yoga.
Vous découvrirez comment garantir une pratique saine et durable, sur le long terme, adaptée à vos capacités du moment, et sans blessures !
Pour en savoir plus sur le yoga fonctionnel : découvrez cet article.
Atelier alimentation en option 12h30-13h30 (+5 €) : dégustation et découverte des façons de préparer le tempeh, un produit riche en protéines + présentation de différentes protéines d’origine végétale.
Equilibre
Samedi 30 septembre - 10h00-12h30
En présentiel à La Croix Blanche - 8 personnes max
Développer sa stabilité et son ancrage avec la pratique de postures en équilibre (sur 1 jambe et sur les bras).
Une préparation adaptée pour échauffer et renforcer le bas et le haut du corps, afin de gagner en stabilité.
Nous voyagerons dans des postures telles que l'arbre et ses variations, la demi-lune, le danseur, mais aussi le corbeau.
Utilisation de briques, sangles et du mur.
Il n'est pas nécessaire d'avoir un bon équilibre, le workshop est justement l'occasion de le travailler :)
Atelier alimentation en option 12h30-13h30 (+5 €) :
dégustation accompagnée de conseils sur les aliments équilibrants (naturellement anxiolytiques) et les micronutriments indispensables à une bonne gestion des émotions (stress, anxiété...)
Ouverture du coeur
Samedi 14 octobre - 10h00-12h30
En présentiel à La Croix Blanche - 8 personnes max
Préparation et pratiques de postures d'extension arrière (backbends ou cambrés) pour voyager vers la roue ou le pont.
Le travail autour des ouvertures de coeur permet de renforcer les muscles du dos et de la sangle abdominale, redressant la posture et développant une sensation de confiance.
Atelier alimentation en option 12h30-13h30 (+5 €) :
option 12h30-13h30 : dégustation et découverte d'aliments anti-inflammatoires & qui favorisent une bonne santé cardio-vasculaire.
Inversions
Samedi 28 octobre - 10h00-12h30
En présentiel à La Croix Blanche - 8 personnes max
Préparation du corps aux postures d'inversion et exploration de postures (et leurs variations) : sirsasana, la posture sur la tête, Pincha la posture sur les avant-bras et vrikshasana, la posture sur les mains.
Si la posture n'est pas accessible aujourd'hui, vous découvrirez des exercices ciblés pour y entrer, peut-être, un jour (la posture n'étant pas la finalité).
Prérequis : avoir déjà une pratique du yoga.
Le workshop est l'occasion d'aller plus loin et de prendre le temps d'explorer ces postures.
Atelier alimentation en option 12h30-13h30 (+5 €) :
Option 12h30-13h30 : dégustation et découverte d'une alimentation qui protège et chouchoute notre cerveau !
Programme en ligne
Stages passés
Quelques photos des ateliers au Parc Passeligne
