“Practice and all is coming”
"Pratiquez et le reste viendra"
- Sri K. Pattabhi Jois, fondateur de l'Ashtanga Yoga
Photo prise par Claire Jaillard
Photo prise par Claire Jaillard
Une discipline complète
Gagner en souplesse
Renforcer son corps
Améliorer son équilibre
ASANAS
PRANAYAMA
Réduire son stress
Détendre son corps
Calmer son mental
RESPIRATION
Etre pleinement présent à soi et à son environnement
Observer, ressentir
MEDITATION
Alimentation
Philosophie
Etude de l'esprit
Règles de vie
ART DE VIVRE
Adaptez votre pratique à votre état émotionnel et gagnez en sérénité !
Stress, anxiété, déprime, angoisses, frustration... : découvrez comment un yoga adapté vous aide à mieux vivre vos émotions !
Je vous invite à explorer le fonctionnement de l'émotion, le rôle et l'importance de nos états émotionnels, mais aussi à découvrir la symbolique des postures et leurs effets sur le corps et l'esprit.
Tout au long de l'ouvrage je vous partage des pratiques adaptées pour accueillir vos émotions et mieux les vivre.
Plus qu'une discipline corporelle, le yoga est un chemin vers soi
D'une manière générale, quelque soit le type de pratique, le yoga calme l'agitation de l'esprit. Mais parfois, le rythme, l'intensité et les postures travaillées en cours collectifs ne nous permettent pas de rééquilibrer les énergies qui nous traversent. Il nous faut alors identifier notre état, comprendre ce dont nous avons besoin, et découvrir quelle pratique nous apaise, nous stimule, nous rassure ou encore nous aide à gagner en confiance. C'est tout l'intérêt d'u yoga des émotions.
Une pratique régulière permet de renforcer, d'assouplir le corps et d'améliorer la posture. La discipline complète du yoga (pas seulement les postures, mais aussi la méditation et l'étude de soi) soutient la régulation des mécanismes physiologiques et énergétiques du corps, procurant un meilleur alignement intérieur.
De nombreuses études prouvent ses bénéfices dans la réduction des troubles qui peuvent traverser notre existence (notamment le stress, mais aussi les douleurs et beaucoup d'autres désagréments). Les outils du yoga accompagnent merveilleusement notre évolution personnelle et spirituelle (science de l'esprit) mais aussi notre santé avec la yogathérapie !