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“Practice and all is coming”
"Pratiquez et le reste viendra"

- Sri K. Pattabhi Jois, fondateur de l'Ashtanga Yoga

Photo prise par Claire Jaillard

Photo prise par Claire Jaillard

Une discipline complète

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Gagner en souplesse

Renforcer son corps

Améliorer son équilibre

ASANAS
Respiration Kundalini Yoga
PRANAYAMA

Réduire son stress

Détendre son corps 

Calmer son mental

RESPIRATION
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Etre pleinement présent à soi et à son environnement

Observer, ressentir

MEDITATION
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Alimentation

Philosophie

Etude de l'esprit

Règles de vie

ART DE VIVRE
Yoga dans la nature

Adaptez votre pratique à votre état émotionnel et gagnez en sérénité !

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Stress, anxiété, déprime, angoisses, frustration... : découvrez comment un yoga adapté vous aide à mieux vivre vos émotions !

Je vous invite à explorer le fonctionnement de l'émotion, le rôle et l'importance de nos états émotionnels, mais aussi à découvrir la symbolique des postures et leurs effets sur le corps et l'esprit.

Tout au long de l'ouvrage je vous partage des pratiques adaptées pour accueillir vos émotions et mieux les vivre.

Plus qu'une discipline corporelle, le yoga est un chemin vers soi

D'une manière générale, quelque soit le type de pratique, le yoga calme l'agitation de l'esprit. Mais parfois, le rythme, l'intensité et les postures travaillées en cours collectifs ne nous permettent pas de rééquilibrer les énergies qui nous traversent. Il nous faut alors identifier notre état, comprendre ce dont nous avons besoin, et découvrir quelle pratique nous apaise, nous stimule, nous rassure ou encore nous aide à gagner en confiance. 

Une pratique régulière permet de renforcer, d'assouplir le corps et d'améliorer la posture. La discipline complète du yoga (pas seulement les postures, mais aussi la méditation et l'étude de soi) soutient la régulation des mécanismes physiologiques et énergétiques du corps, procurant un meilleur alignement intérieur

De nombreuses études prouvent ses bénéfices dans la réduction des troubles qui peuvent traverser notre existence (notamment le stress, mais aussi les douleurs et beaucoup d'autres désagréments). Les outils du yoga accompagnent merveilleusement notre évolution personnelle et spirituelle (en tant que science de l'esprit) mais aussi notre santé avec la yogathérapie !